PILATES Workouts at Home

Пілатес - це форма вправ, яка в основному зосереджена на зміцненні кора. Крім основної сили, інші частини тіла, які пілатес допомагає зміцнити, це ноги, верхня частина стегон і сідниці. Вправи пілатесу для всього тіла впливають на різні групи м’язів, м’язи нижньої частини спини, живота, стегон і тазу.

Так само, як йога, пілатес також має багато переваг. Пілатес дає вам енергію, покращує баланс і гнучкість, розтягує і зміцнює м’язи, допомагає схуднути, підтягнутися, пілатес також допомагає розслабитися і навіть краще спати.

Погана постава може викликати біль у спині, шиї та інші проблеми з м’язами. Пілатес може допомогти зміцнити ці м’язи та позбутися неправильної постави.

Пілатес також допомагає покращити гнучкість. З пілатесом ви станете стрункішими та гнучкішими. Краща гнучкість може запобігти будь-якому ризику травми.

За допомогою цієї програми для пілатесу ви побачите різні дисципліни пілатесу, як-от настінний пілатес, соматичний пілатес, пілатес на стільці, основний пілатес тощо. Кожен план тренувань персоналізований відповідно до ваших фітнес-цілей і рівнів. Вони допомагають вам схуднути, підтягнутися!

Що ви можете знайти в тренуваннях з пілатесу вдома?
- Індивідуальний план тренувань пілатесу та настінного пілатесу
-30 днів викликів
-500+ тренувань пілатесу та настінного пілатесу
- Швидкі та ефективні тренування
- Холістичні вправи
- Зосереджені вправи, такі як прес, живіт, груди, плечі, спина, руки, ноги, біцепси, трицепси, сідниці.
- Аналіз тіла та звіт AI
- Персональний тренер AI (MoveMate), чат AI допоможе вам ефективно тренуватися
- Відстеження калорій і щоденне нагадування, щоб підтримувати вашу мотивацію
- Плани тренувань з пілатесу та йоги на кріслі
- Пілатес для всіх, чоловіків, жінок, молоді, дорослих, людей похилого віку та людей похилого віку
- Інструктор пілатесу навчає вас за допомогою відеоінструкцій
-Ліниві тренування, тренування HIIT, кардіотренування, щадні тренування з низьким навантаженням,
-Настінний пілатес для початківців і профі
- Плани спалювання жиру, втрати ваги та спалювання калорій
- Завдання, розроблені експертами
-Розтягнути м'язи, покращити гнучкість, покращити поставу
- Зменшіть стрес і розслабтеся



Займатися пілатесом може кожен. Цей найкращий додаток для тренувань з пілатесу містить вправи, які підходять як для початківців, так і для професіоналів, чоловіків і жінок. Ви можете знайти найкращі вправи для свого рівня. Ви можете налаштувати власні тренування та спланувати свій щоденний розпорядок пілатесу. Будьте у формі за допомогою цілеспрямованих домашніх тренувань!


Поки ви розтягуєте та зміцнюєте м’язи, ви також спалюєте калорії. Пілатес допомагає схуднути. Ви можете відстежувати спалені калорії та бачити свій прогрес. Завдяки 30-денній програмі тренувань з пілатесу ви станете стрункішими та гнучкішими.

Обладнання не потрібне, ви можете займатися пілатесом, використовуючи вагу свого тіла. Не потрібно ходити в тренажерний зал, займайтеся пілатесом онлайн, ви можете виконувати ці прості та ефективні вправи пілатесу вдома, на роботі, де завгодно.

Пілатес дає вам більше енергії протягом дня. Пілатес допомагає метаболізувати гормони стресу, щоб розслабити м’язи. Зосереджене дихання може покращити кровообіг у тілі та додасть вам енергії. Цей додаток для тренувань пілатесу також містить дихальні вправи.

Всі вправи розроблені професійним тренером. Завдяки відеоінструкціям тренер проведе вас, не відвідуючи тренажерний зал.

Виділіть кілька хвилин на день, щоб зосередитися на собі, своєму тілі, своєму мозку. Виконуйте ці легкі, швидкі та ефективні вправи пілатесу, щоб стати сильнішими. ТЕПЕР БЕЗКОШТОВНО спробуйте програму Nexoft Mobile «Вправи пілатес – Пілатес вдома»!