PILATES Workouts at Home

Pilates je oblika vadbe, ki se osredotoča predvsem na krepitev jedra. Drugi deli telesa, ki jih pilates pomaga krepiti, so poleg osnovne moči še noge, zgornji del stegen in zadnjica. Pilates vadba za celotno telo vpliva na različne mišične skupine, spodnjega dela hrbta, trebuha, bokov in medenične mišice.

Tako kot joga ima tudi pilates številne prednosti. Pilates vam daje energijo, izboljša ravnotežje in gibčnost, raztegne in okrepi mišice, pomaga pri hujšanju, pridobivanju kondicije, pilates vam pomaga tudi pri sprostitvi, celo boljšem spanju.

Slaba drža lahko povzroči bolečine v hrbtu, vratu in druge težave z mišicami. Pilates lahko pomaga okrepiti te mišice in se znebiti slabe drže.

Pilates prav tako pomaga izboljšati gibčnost. S pilatesom boste postali vitkejši in bolj gibčni. Boljša prožnost lahko prepreči kakršno koli tveganje poškodb.

S to aplikacijo za pilates boste videli različne pilates discipline, kot so stenski pilates, somatski pilates, pilates na stolu, core pilates in več. Vsak načrt vadbe je prilagojen glede na vaše cilje in ravni telesne pripravljenosti. Pomagajo vam shujšati, oblikovati se!

Kaj lahko najdete med vadbo pilatesa doma?
- Prilagojen načrt vadbe pilatesa in stenskega pilatesa
-30 dnevni izzivi
-500+ vadb pilatesa in stenskega pilatesa
-Hitre in učinkovite vadbe
- Celostne vaje
- Vaje, osredotočene na področja, kot so trebušne mišice, trebuh, prsni koš, ramena, hrbet, roke, noge, bicepsi, tricepsi, vadbe za zadnjico
-Analiza telesa in poročilo AI
- Osebni trener AI (MoveMate), AI Chat vam bo pomagal pri učinkovitem treningu
- Sledilnik kalorij in dnevni opomnik za motivacijo
-Načrti vadbe za pilates in jogo na stolu
-Pilates za vse, moške, ženske, mlade, odrasle, starejše in starejše
-Inštruktor pilatesa vas poučuje z video navodili
-Lene vadbe, HIIT vadbe, kardio vadbe, nežne vadbe z majhnim udarcem,
- Stenski pilates za začetnike in profesionalce
- Načrti za kurjenje maščob, hujšanje in porabo kalorij
- Strokovno zasnovani izzivi
-Raztegnite mišice, izboljšajte gibčnost, izboljšajte držo
- Zmanjšajte stres in se sprostite



Vsak se lahko ukvarja s pilatesom. Ta najboljša aplikacija za vadbo pilatesa vsebuje vaje, ki so primerne tako za začetnike kot profesionalce, moške in ženske. Najdete lahko najboljše vaje za svojo raven. Sami lahko prilagodite svoje vadbe in načrtujete dnevno rutino pilatesa. Pridite v formo s ciljanimi vadbami doma!


Medtem ko raztezate in krepite mišice, boste tudi porabili kalorije. Pilates vam pomaga shujšati. Lahko spremljate porabljene kalorije in vidite svoj napredek. S 30-dnevnim programom pilates vadbe boste postali bolj kožni in fleksibilni.

Oprema ni potrebna, pilates lahko izvajate s svojo telesno težo. Ni vam treba hoditi v telovadnico, izvajajte pilates na spletu, te enostavne in učinkovite pilates vaje lahko izvajate doma, v službi, kjerkoli želite.

Pilates vam daje več energije čez dan. Pilates pomaga pri presnovi stresnih hormonov za sprostitev mišic. Osredotočeno dihanje lahko poveča cirkulacijo po telesu in vam daje energijo. Ta aplikacija za vadbo pilatesa ima tudi dihalne vaje.

Vse vaje oblikuje profesionalni trener. Z video navodili vas bo trener vodil, ne da bi šli v telovadnico.

Vzemite si nekaj minut na dan, da se posvetite sebi, svojemu telesu in možganom. Izvajajte te preproste, hitre in učinkovite pilates vaje, da postanete močnejši. ZDAJ preizkusite aplikacijo Nexoft Mobile "Pilates Exercises-Pilates at Home" BREZPLAČNO!