PILATES Workouts at Home

Pilates este o formă de exerciții care se concentrează în principal pe întărirea nucleului. Pe lângă forța de bază, alte părți ale corpului pe care pilatesul ajută la întărire sunt picioarele, coapsele și fesele. Exercițiile de pilates pentru întregul corp au efecte asupra diferitelor grupe de mușchi, a spatelui inferior, a abdomenului, a șoldului și a mușchilor pelvieni.

La fel ca și yoga, și pilates are multe beneficii. Pilates îți oferă energie, îți îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea, întinde și întărește mușchii, te ajută să slăbești, să fii în formă, și pilates te ajută să te relaxezi, chiar și să dormi mai bine.

Poziția proastă poate provoca dureri de spate, dureri de gât și alte probleme musculare. Pilates poate ajuta la întărirea acelor mușchi și pentru a scăpa de postura proastă.

Pilates ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității. Cu pilates vei deveni mai slab și mai flexibil. O flexibilitate mai bună poate preveni orice risc de rănire.

Cu această aplicație de pilates veți vedea diferite discipline de pilates, cum ar fi pilates de perete, pilates somatic, pilates în scaun, pilates de bază și multe altele. Fiecare plan de antrenament este personalizat în funcție de obiectivele și nivelurile tale de fitness. Te ajută să slăbești, să te modelezi!

Ce poți găsi în Pilates Workouts at Home?
-Plan personalizat de antrenament de pilates și wall pilates
-30 de zile provocări
-500+ antrenamente de pilates și wall pilates
- Antrenamente rapide și eficiente
-Exerciții holistice
-Exerciții concentrate pe zonă, cum ar fi antrenamente pentru abdomene, burtă, piept, umăr, spate, brațe, picioare, bicepși, tricepși, fese
-Analiză și raport al corpului AI
-AI antrenor personal (MoveMate), AI Chat vă va ajuta să vă antrenați eficient
- Tracker de calorii și memento zilnic pentru a vă menține motivat
- Scaun pilates și planuri de antrenament pentru yoga pe scaun
-Pilates pentru toată lumea, bărbați, femei, tineri, adulți, bătrâni și seniori
-Instructor de Pilates te instruiește prin instrucțiuni video
- Antrenamente leneșe, antrenamente HIIT, antrenamente cardio, antrenamente blânde și cu impact redus,
-Pilates de perete pentru începători și profesioniști
- Planuri de ardere a grăsimilor, pierdere în greutate și ardere a caloriilor
-Provocări concepute de experți
-Întindeți mușchii, îmbunătățiți flexibilitatea, îmbunătățiți postura
-Reduceți stresul și relaxați-vă



Toată lumea poate face pilates. Această cea mai bună aplicație de antrenament Pilates are exerciții potrivite atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, bărbați și femei. Puteți găsi cele mai bune exerciții pentru nivelul dvs. Vă puteți personaliza propriile antrenamente și vă puteți planifica rutina zilnică de pilates. Fii în formă cu antrenamente orientate acasă!


În timp ce vă întindeți și vă întăriți mușchii, veți arde și calorii. Pilates te ajuta sa slabesti. Puteți urmări caloriile arse și vă puteți vedea progresul. Cu programul de antrenament pilates de 30 de zile, vei deveni mai piele și mai flexibilă.

Nu este nevoie de echipament, puteți face pilates folosind greutatea corporală. Nu este nevoie să mergi la sală, fă pilates online, poți face aceste exerciții de pilates simple și eficiente acasă, la serviciu, oriunde vrei.

Pilates vă oferă mai multă energie pe parcursul zilei. Pilates ajută la metabolizarea hormonilor de stres pentru a relaxa mușchii. Respirația concentrată poate crește circulația asupra corpului și vă oferă energie. Această aplicație de antrenament pilates are și exerciții de respirație.

Toate exercițiile sunt concepute de un antrenor profesionist. Cu instrucțiuni video, un antrenor vă va ghida fără a merge la sală.

Ia-ți câteva minute pe zi pentru a te concentra pe tine, pe corpul tău, pe creierul tău. Faceți aceste exerciții de pilates simple, rapide și eficiente pentru a deveni mai puternic. ACUM încercați GRATUIT aplicația „Exerciții Pilates-Pilates acasă” de la Nexoft Mobile!