LazyFit: Chair Yoga & Pilates

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰਹਿਣ ਲਈ LazyFit ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਜਿੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਤੋਂ।

💗LAZYFIT ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
28-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ
ਖਿੱਚੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰੋ — ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਚਕਤਾ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ Pilates
• ਬੈੱਡ Pilates — ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ; ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
• ਮੈਟ Pilates — ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਫਲੋਰ ਰੁਟੀਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।

• ਕੰਧ Pilates — ਕੰਧ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਤਾਈ ਚੀ ਫਲੋ
ਰਵਾਇਤੀ ਤਾਈ ਚੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁੰਦਰ, ਵਹਿੰਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ।

ਗਾਈਡਡ ਵਾਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ
ਹਰ ਸੈਰ — ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ — ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

💗ਤੁਸੀਂ LazyFit ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
• ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ — ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।
• ਸਾਫ਼ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ — ਆਸਾਨ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

• ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ — ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋ।

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ — LazyFit ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਦਾ ਹੈ।

• ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ — ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓ

💗ਅੱਜ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਘਰ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, LazyFit ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ? 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣੋ।

ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸ਼ਾਂਤ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

LazyFit ਖੋਲ੍ਹੋ। ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਦਲੋ — ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਕਦਮ।

💗ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ।
• ਆਪਣੇ ਗੂਗਲ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।

ਨੋਟ: ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app-service.lazyfit.ai/static/user_agreement_20230320.html
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app-service.lazyfit.ai/static/privacy_policy_20230817.html

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: support@lazyfit.ai