Noah: Your AI Therapist

ਮੈਂ ਨੂਹ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੈਕ-ਇਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਨੂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
1. 24/7 ਥੈਰੇਪੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
* ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ - ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਰਾਤ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
* ਮੈਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
* ਚਿੰਤਾ-ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
* ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਕੋਮਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਕਲਪ
* ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਤਕਾਲ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਗੱਲਬਾਤ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗਾ।
* ਮੈਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਰਗੀ ਸੁਰ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ—ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ।
4. ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ
* ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
* ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
* ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।
* ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿੱਜੀ ਪਨਾਹਗਾਹ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਨੂਹ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਆਓ ਸਵੈ-ਖੋਜ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਚੈਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ—ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਹਿਯੋਗੀ, ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!