PILATES Workouts at Home

Пилатесот е форма на вежби кои главно се фокусираат на зајакнување на јадрото. Покрај јачината на јадрото, други делови од телото кои пилатес помагаат за зајакнување се нозете, горниот дел од бутовите и задникот. Вежбите за пилатес за цело тело имаат ефект врз различни мускулни групи, долниот дел на грбот, стомакот, колкот и мускулите на карлицата.

Исто како и јогата, пилатес има многу придобивки. Пилатесот ви дава енергија, ја подобрува вашата рамнотежа и флексибилност, ги истегнува и зајакнува мускулите, ви помага да изгубите тежина, да станете фит, пилатес исто така ви помага да се опуштите, дури и да спиете подобро.

Лошото држење може да предизвика болки во грбот, вратот и други мускулни проблеми. Пилатесот може да помогне да се зајакнат тие мускули и да се ослободи од лошото држење на телото.

Пилатесот исто така помага да се подобри флексибилноста. Со пилатес ќе станете послаби и пофлексибилни. Подобрата флексибилност може да спречи секаков ризик од повреда.

Со оваа апликација за пилатес ќе видите различни пилатес дисциплини како пилатес на ѕид, соматски пилатес, пилатес на стол, јадро пилатес и многу повеќе. Секој план за вежбање е персонализиран според вашите фитнес цели и нивоа. Тие ви помагаат да ослабете, да се обликувате!

Што можете да најдете во вежбањето пилатес дома?
-Персонализиран план за вежбање пилатес и ѕиден пилатес
- Предизвици од 30 дена
-500+ пилатес и ѕидни пилатес тренинзи
-Брзи и ефективни тренинзи
-Холистички вежби
- Вежби фокусирани на пределот како стомачни мускули, стомак, гради, рамо, грб, раце, нозе, бицепс, трицепс, вежбање задник
-Анализа и извештај на телото со вештачка интелигенција
-АИ Личен тренер (MoveMate), AI Chat ќе ви помогне ефикасно да тренирате
-Следење на калории и дневен потсетник за да ве мотивира
-Планови за вежбање пилатес со стол и јога на стол
-Пилатес за сите, мажи, жени, млади, возрасни, стари и постари
-Пилатес инструктор кој ве тренира преку видео инструкции
-Мрзливи тренинзи, HIIT тренинзи, кардио тренинзи, нежни и слаби тренинзи,
-Ѕид пилатес за почетници и професионалци
-Планови за согорување маснотии, слабеење и согорување калории
-Експертски дизајнирани предизвици
-Истегнување на мускулите, подобрување на флексибилноста, подобрување на држењето на телото
-Намалете го стресот и опуштете се



Секој може да прави пилатес. Оваа најдобра апликација за вежбање пилатес има вежби кои се погодни и за почетници и за професионалци, мажи и жени. Можете да ги најдете најдобрите вежби за вашето ниво. Можете да ги приспособите вашите сопствени тренинзи и да ја планирате вашата дневна рутина за пилатес. Вклучете се во форма со целни тренинзи дома!


Додека ги истегнувате и зајакнувате мускулите, ќе согорувате и калории. Пилатесот ви помага да изгубите тежина. Можете да ги следите согорените калории и да го видите вашиот напредок. Со 30-дневна програма за вежбање пилатес ќе станете послаби и пофлексибилни.

Нема потреба од опрема, можете да правите пилатес користејќи ја вашата телесна тежина. Нема потреба да одите во теретана, правете пилатес онлајн, овие лесни и ефективни пилатес вежби можете да ги правите дома, на работа, каде и да посакате.

Пилатесот ви дава повеќе енергија во текот на денот. Пилатесот помага во метаболизмот на хормоните на стресот за да се релаксираат мускулите. Фокусираното дишење може да ја зголеми циркулацијата низ телото и да ви даде енергија. Оваа апликација за вежбање пилатес има и вежби за дишење.

Сите вежби се дизајнирани од професионален тренер. Со видео инструкции, тренерот ќе ве води без да одите во теретана.

Одвојте неколку минути дневно за да се фокусирате на себе, вашето тело, вашиот мозок. Правете ги овие лесни, брзи и ефективни пилатес вежби за да станете посилни. СЕГА пробајте ја апликацијата „Пилатес вежби-пилатес дома“ на Nexoft Mobile БЕСПЛАТНО!