Fasting Plan: Weight Loss

4,7
39 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
500+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบเบดเบ™โ€‹เบ”เบตโ€‹เบ•เป‰เบญเบ™โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบชเบนเปˆโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ–เบทโ€‹เบชเบดเบ™โ€‹เบญเบปเบ”โ€‹เบญเบฒโ€‹เบซเบฒเบ™ - เปเบญเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบปเบ”โ€‹เบญเบฒโ€‹เบซเบฒเบ™โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹. เบšเบฑเบ™เบฅเบธเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบซเบผเบธเบ”เบ™เป‰เบณเปœเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบ•เบฒเบ•เบฐเบฅเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบเบณเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡, เบเบฒเบ™เปเบ™เบฐเบ™เบณเบ—เบฒเบ‡เบงเบดเบ—เบฐเบเบฒเบชเบฒเบ”, เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบ™เบดเป„เบชเบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™, เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบˆเบดเบ‡- เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เปเบกเปˆเบ™เป€เปเบฒเบฐเบเบฑเบšเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบ”เบณเบฅเบปเบ‡เบŠเบตเบงเบดเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบชเป‰เบฒเบ‡เบ™เบดเป„เบชเบ—เบตเปˆเบเบทเบ™เบเบปเบ‡เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเบ—เบธเบเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™.

เบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบ–เบทเบชเบดเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง
เป€เบฅเบทเบญเบเบฎเบนเบšเปเบšเบšเบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”, เบˆเบฒเบ 16:8 เบซเบฒ OMAD เปเบฅเบฐเบญเบทเปˆเบ™เป†เบญเบตเบ. เปเบœเบ™เบ–เบทเบชเบดเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบงเบดเบ—เบตเปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบšเบชเบฐเบžเบฒเบšเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ, เบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบดเบ”เบˆเบฐเบเบณ, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบกเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒโ€”เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบšเปเปˆเบขเบธเบ”เบขเบฑเป‰เบ‡เบฎเบนเป‰เบชเบถเบเบงเปˆเบฒเบšเปเปˆเบซเบเบธเป‰เบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš.

เบ„เบนเปˆเบกเบทเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบฐเบซเบผเบฒเบ”
เป€เบฎเบฑเบ”เปเบšเบšเบชเบญเบšเบ–เบฒเบกเบ”เปˆเบงเบ™ เปเบฅเบฐเบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เปเบšเบšเบเบณเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบกเบฐเบซเบฒเบžเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบ—เบฒเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบฎเบฝเบ™โ€‹เบฎเบนเป‰โ€‹เบงเบดโ€‹เบ—เบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบžเบตเปˆเบกโ€‹เป€เบ•เบตเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบฎเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบ–เบทเบโ€‹เบ•เป‰เบญเบ‡โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบฅเบฐโ€‹เบซเบงเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบดเบ™โ€‹เบญเบฒโ€‹เบซเบฒเบ™โ€‹เบ›เปˆเบญเบ‡โ€‹เบขเป‰เบฝเบกโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบ›เบธเบ‡โ€‹เบชเบธโ€‹เบ‚เบฐโ€‹เบžเบฒเบšโ€‹เป‚เบ”เบโ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹.

เบœเบนเป‰เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ—เปˆเบฒเบ™
เบขเบนเปˆเป€เบ—เบดเบ‡เบชเบธเบ”เบ‚เบญเบ‡เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ”เป‰เบงเบเบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบชเบปเบ”เป†, เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบ™เบฑเบšเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™, เปเบฅเบฐเบญเบฒเบฅเบปเบก, เบเบฒเบ™เบ™เบญเบ™, เปเบฅเบฐเบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบ—เบฒเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ—เบฑเบ”เบชเบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเบซเบ™เป‰เบฒเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เบ™เบดเป„เบชเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเปƒเบ™เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ.

เบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒ 5,000 เบชเบนเบ”เบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบ”เบนเบ™
เบชเบณเบซเบผเบงเบ”เบชเบนเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบŠเบšเป† เปเบฅเบฐ เป€เบฎเบฑเบ”เบ‡เปˆเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบžเบฑเบ™เบชเบนเบ”เบ—เบตเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เป€เบŠเบฑเปˆเบ™: เบœเบฑเบเบเบฒเบ”, เบœเบฑเบเบเบฒเบ”, เป€เบ„เป‚เบ•, เบ›เบฒเป€เบฅเป‚เบญ เปเบฅเบฐเบญเบทเปˆเบ™เป†เบญเบตเบ. เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบชเบนเบ”เบ–เบทเบเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบทเป‰เบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบฐเบซเบ™เบฑเบšเบชเบฐเบซเบ™เบนเบ™เป€เบ›เบปเป‰เบฒเบซเบกเบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบ„เบงเบฒเบกเบชเบปเบกเบ”เบธเบ™เบ‚เบญเบ‡เบชเบฒเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบก.

เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™เปเบšเบšเบ›เบฑเบšเบ•เบปเบง
เป€เบฅเบฑเปˆเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเป‚เบ”เบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เปƒเบŠเป‰เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™. เปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบ–เบทเบชเบดเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปƒเบซเป‰เบเบดเบ”เบˆเบฐเบงเบฑเบ”เบ›เบฐเบˆเบณเบญเบฒเบ—เบดเบ” เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเป€เบœเบปเบฒเบœเบฒเบ™เป„เบ‚เบกเบฑเบ™, เบชเป‰เบฒเบ‡เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™, เปเบฅเบฐ เบกเบตเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡.

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™
เป€เบชเบตเบกเบชเป‰เบฒเบ‡เปเบ™เบงเบ„เบดเบ”เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบ—เบตเปˆเบเบทเบ™เบเบปเบ‡เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ™เบฑเป‰เบ™เปƒเบชเปˆเบเบฒเบ™เบเบดเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบชเบฐเบ•เบด, เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบง, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบชเบธเบเบ—เบฒเบ‡เบ”เป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบฅเบปเบก.

เบเบฒเบ™เบชเบถเบเบชเบฒ เปเบฅเบฐเบšเบปเบ”เบ„เบงเบฒเบกเบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™
เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เบซเป‰เบญเบ‡เบชเบฐเปเบธเบ”เบ‚เบญเบ‡เบšเบปเบ”เบ„เบงเบฒเบกเบ—เบตเปˆเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบฐเบ™เบธเบกเบฑเบ”เบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบปเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบšเบšเบšเปเปˆเบขเบธเบ”เบขเบฑเป‰เบ‡, เบเบฒเบ™เบเบดเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบต, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ—เบฒเบ‡เบญเบฒเบฅเบปเบก เปเบฅเบฐเบญเบทเปˆเบ™เป†เบญเบตเบ. เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบงเบดเบ—เบฐเบเบฒเบชเบฒเบ”เบ—เบตเปˆเบขเบนเปˆเป€เบšเบทเป‰เบญเบ‡เบซเบผเบฑเบ‡เบเบฒเบ™เบซเบฑเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบœเปˆเบฒเบ™เบ—เบธเบเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™.

เบเบฒเบ™เป€เบŠเบทเปˆเบญเบกเป‚เบเบ‡เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš
เบŠเบดเบ‡เบ„เปŒเบเบฑเบš HealthKit เป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เปเบ„เบฅเปเบฃเบตเบ—เบตเปˆเป€เบœเบปเบฒเบœเบฒเบ™, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒโ€”เบขเปˆเบฒเบ‡เบšเปเปˆเบซเบเบธเป‰เบ‡เบเบฒเบ.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
5 เบ.เบ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 2 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,7
39 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

bug fixes and other minor improvements

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
KETO DIETS UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3 01113 Vilnius Lithuania
+1 412-515-3404

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Keto Diets

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™