PILATES Workouts at Home

Пилатес, негизинен, өзөктү бекемдөөгө багытталган көнүгүүлөрдүн бир түрү. Негизги күчтөн тышкары, дененин башка бөлүктөрү - буттар, жамбаштар жана жамбаштар. Толук дененин пилатес көнүгүүлөрү ар кандай булчуң топторуна, белдин ылдый жагынын, ичтин, жамбаштын жана жамбаштын булчуңдарына таасир этет.

Йога сыяктуу эле пилаттын да көптөгөн пайдасы бар. Пилатес сизге энергия берет, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртат, булчуңдарды чоюп, бекемдейт, арыктоого, чыңдоого жардам берет, пилатес эс алууга, жада калса жакшы уктоого жардам берет.

Начар поза белдин оорушу, моюндун оорушу жана башка булчуң көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Пилатес булчуңдарды чыңдоого жана жаман позадан арылууга жардам берет.

Пилатес да ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет. Пилатес менен сиз арык жана ийкемдүү болосуз. Жакшыраак ийкемдүүлүк жаракат алуу коркунучун алдын алат.

Бул пилатес колдонмосу менен сиз дубал пилатеси, соматикалык пилатеси, отургуч пилатеси, негизги пилатеси жана башкалар сыяктуу ар кандай пилатести көрө аласыз. Ар бир машыгуу планы фитнес максаттарыңызга жана деңгээлдериңизге жараша жекелештирилген. Алар арыктоого, калыптанууга жардам берет!

Үйдө Пилатес машыгуусунан эмне таба аласыз?
- Жекелештирилген пилатес жана дубал пилатес машыгуу планы
-30 күн кыйынчылыктар
-500+ пилатес жана дубал пилатес машыгуулары
- Тез жана натыйжалуу машыгуулар
- комплекстүү көнүгүүлөр
- Абс, курсак, көкүрөк, ийин, арка, кол, бут, бицепс, трицепс, жамбаш сыяктуу аймакка багытталган көнүгүүлөр
- AI органынын анализи жана отчету
-AI Жеке машыктыруучу (MoveMate), AI Chat сизге натыйжалуу машыгууга жардам берет
-Калория трекери жана күнүмдүк эстеткич сизди мотивациялоо үчүн
-Креслодо пилатес жана йога боюнча машыгуу пландары
- Пилатес баарына, эркектерге, аялдарга, жаштарга, чоңдорго, карыларга жана карыларга
-Пилатес боюнча инструктор видео көрсөтмөлөр аркылуу сизге машыктырат
- Жалкоо машыгуулар, HIIT машыгуулары, кардио машыгуулары, жумшак жана аз таасирдүү машыгуулар,
- Жаңы баштагандар жана профессионалдар үчүн дубал пилатеси
-Май күйгүзүү, арыктоо жана калория күйгүзүү пландары
- Эксперт тарабынан иштелип чыккан кыйынчылыктар
- Булчуңдарды сунуу, ийкемдүүлүктү жакшыртуу, позаны жакшыртуу
- Стрессти азайтып, эс алыңыз



Пилатести ар бир адам жасай алат. Бул мыкты пилатес машыгуу колдонмосу башталгыч жана профессионал, эркек жана аял үчүн ылайыктуу көнүгүүлөр бар. Сиз өз деңгээлиңизге ылайыктуу көнүгүүлөрдү таба аласыз. Сиз өзүңүздүн машыгууларыңызды ыңгайлаштыра аласыз жана күнүмдүк пилатести пландай аласыз. Үйдө максаттуу машыгуулар менен формага ээ болуңуз!


Булчуңдарды чоюп, чыңдап жатканда, сиз дагы калорияларды күйгүзөсүз. Пилатес арыктоого жардам берет. Сиз күйгөн калорияларга көз салып, прогрессиңизди көрө аласыз. 30 күндүк пилатес машыгуу программасы менен сиз арык жана ийкемдүү болосуз.

Эч кандай жабдуулардын кереги жок, өзүңүздүн салмагыңызды колдонуп пилатести жасай аласыз. Залга баруунун кереги жок, онлайн пилатес менен машыгыңыз, сиз бул жеңил жана эффективдүү пилатес көнүгүүлөрүн үйдө, жумушта, каалаган жерде жасай аласыз.

Пилатес сизге күн бою көбүрөөк энергия берет. Пилатес булчуңдарды эс алуу үчүн стресс гормондорун метаболизмге жардам берет. Фокусталган дем алуу денедеги кан айланууну күчөтүп, сизге энергия берет. Бул пилатес машыгуу колдонмосунда дем алуу көнүгүүлөрү да бар.

Бардык көнүгүүлөр кесипкөй тренер тарабынан иштелип чыккан. Видео көрсөтмөлөр менен тренер спорт залга барбай эле сизге жол көрсөтөт.

Өзүңүзгө, денеңизге, мээңизге көңүл буруу үчүн күнүнө бир нече мүнөт бөлүңүз. Күчтүү болуу үчүн бул жеңил, тез жана эффективдүү пилатес көнүгүүлөрүн жасаңыз. АЗЫР Nexoft Mobile компаниясынын "Pilates Exercises-Pilates at Home" колдонмосун АКЫСЫЗ колдонуп көрүңүз!