남성을 μœ„ν•œ μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” μš΄λ™ - λ³΄λ””λΉŒλ”© μ•±

κ΄‘κ³  포함
4.8
리뷰 9.01만개
1,000만+
λ‹€μš΄λ‘œλ“œ
μ½˜ν…μΈ  λ“±κΈ‰
μ „μ²΄μ΄μš©κ°€
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μ•± 정보

아무 기ꡬ도 ν•„μš” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§‘μ—μ„œ κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°κ³  λͺΈμ„ 탄λ ₯있게 λ§Œλ“œμ„Έμš”!
κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°κ³ , λͺΈμ„ 탄λ ₯있게 λ§Œλ“€κ³ , 건강을 μœ μ§€ν•˜κ³  μ‹Άλ‚˜μš”? '남성을 μœ„ν•œ μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” μš΄λ™ - λ³΄λ””λΉŒλ”© μ•±'이 μ œκ³΅ν•˜λŠ” μ—μ–΄λ‘œλΉ… 루틴을 μ‚¬μš©ν•΄ 아무 기ꡬ 없이 μ§‘μ—μ„œ 볡근을 λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”.

앱은 μ—¬λŸ¬ λ‹€λ₯Έ 근윑 그룹을 μœ„ν•œ 일일 μš΄λ™ 루틴을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 각 신체 λΆ€μœ„λ³„ μš΄λ™μ€ 21레벨둜 λ””μžμΈλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 각 λ ˆλ²¨μ—μ„œ μš΄λ™ 루틴을 μ‚¬μš©μž μ •μ˜ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

'남성을 μœ„ν•œ μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” μš΄λ™ - λ³΄λ””λΉŒλ”© μ•±'은 5개의 μ£Ό 근윑 그룹에 μ§‘μ€‘ν•©λ‹ˆλ‹€. 예:
* νŒ” μš΄λ™
* κ°€μŠ΄ μš΄λ™
* 볡근 μš΄λ™
* 닀리 μš΄λ™
* μ–΄κΉ¨ & λ“± μš΄λ™

각 μš΄λ™μ€ μ• λ‹ˆλ©”μ΄μ…˜ 및 λ™μ˜μƒ κ°€μ΄λ“œκ°€ ν•¨κ»˜ν•˜λ©° μžμ„Έν•œ μ„€λͺ…이 λ‚˜μ™€μžˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ‘œ μš΄λ™μ„ ν•΄ λ©‹μ§„ κ²°κ³Όλ₯Ό 얻을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 예:
* 크런치
* μ ν•‘μž­
* νŒ”κ΅½ν˜€νŽ΄κΈ°
* ν”Œλž­ν¬
* λŸ°μ§€
* 슀쿼트
* μœ—λͺΈ μΌμœΌν‚€κΈ°
...

λͺ¨λ“  μš΄λ™μ€ 전문가에 μ˜ν•΄ λ””μžμΈλ˜μ—ˆμœΌλ©° κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ νš¨κ³Όκ°€ μž…μ¦λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν—¬μŠ€μž₯에 갈 ν•„μš”λ„ μ—†κ³  μ½”μΉ˜λ„ ν•„μš” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. '남성을 μœ„ν•œ μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” μš΄λ™ - λ³΄λ””λΉŒλ”© μ•±'은 μ§‘μ—μ„œ κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°κ³  체쀑을 κ°μ†Œν•˜λŠ”λ° 도움을 쀄 λ‹Ήμ‹ μ˜ 개인 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 쑰각같은 κ°€μŠ΄, κ°•ν•œ νŒ” 그리고 볡근을 μ†Œμœ ν•˜κ³  μ‹Άμ§€λ§Œ ν—¬μŠ€μž₯μ—λŠ” 거의 κ°€μ§€ μ•ŠλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 맀우 μ ν•©ν•©λ‹ˆλ‹€.

μš΄λ™ κ°•λ„λŠ” λ‹¨κ³„μ μœΌλ‘œ κ°•ν™”λ©λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήμ‹ μ˜ 개인 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆλŠ” 보닀 λ‚˜μ€ κ²°κ³Όλ₯Ό μœ„ν•΄ 일주일에 적어도 3번 μš΄λ™ν•˜κΈ°λ₯Ό κΆŒμœ ν•©λ‹ˆλ‹€. λ³΄λ””λΉŒλ”©μ„ ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ μ£Όκ°„ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμ›Œ 슀슀둜λ₯Ό 격λ ₯ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ°€μž₯ κ°•λ ₯ν•œ λ³΄λ””λΉŒλ”© μ§‘ μš΄λ™ μ•±κ³Ό ν•¨κ»˜ ν•˜λ£¨μ— λͺ‡ λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•˜λ©΄ 아무 기ꡬ 없이 μ§‘μ—μ„œ κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°κ³ , 지방을 νƒœμš°κ³ , λͺΈμ„ νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ €ν¬μ˜ λ³΄λ””λΉŒλ”© μ§‘ μš΄λ™μ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•˜κ³  μš΄λ™μ„ μŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ λ§Œλ“ λ‹€λ©΄ νƒ„νƒ„ν•œ νŒ”, 쑰각같은 κ°€μŠ΄, 볡근...이런 것듀이 ν˜„μ‹€μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€.

κΈ°λŠ₯
*λ³΄λ””λΉŒλ”©μ„ μœ„ν•œ 21 레벨 μš΄λ™
*근윑 νž˜μ„ κ°œμ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•œ μˆœν™˜μ‹ ν›ˆλ ¨
*κ·Όμœ‘μ„ ν‚€μš°κ³ , 체쀑을 쀄이고, λͺΈμ„ νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ λ§Œλ“œμ„Έμš”
*μš΄λ™ μ•Œλ¦Ό μ‚¬μš©μž μ •μ˜
*μš΄λ™ 루틴 μ‚¬μš©μž μ •μ˜
*μš΄λ™ μ§„ν–‰ μƒνƒœ μžλ™ 기둝
*차트둜 λͺΈλ¬΄κ²Œ λ³€ν™” 좔적
*μ• λ‹ˆλ©”μ΄μ…˜ 및 λ™μ˜μƒ κ°€μ΄λ“œ, 그리고 μ„€λͺ…

μ €ν¬λŠ” μ‚¬μš©μžλ“€μ—κ²Œ μ΅œμƒμ˜ μ œν’ˆμ„ μ œκ³΅ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ΅œμ„ μ„ λ‹€ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 의견이 μžˆμœΌμ‹œλ©΄ μ–Έμ œλ“ μ§€ μ €ν¬μ—κ²Œ μ—°λ½ν•˜μ„Έμš”.
μ—…λ°μ΄νŠΈ λ‚ μ§œ
2024. 7. 31.

데이터 λ³΄μ•ˆ

λ³΄μ•ˆμ€ κ°œλ°œμžκ°€ 데이터λ₯Ό μˆ˜μ§‘ 및 κ³΅μœ ν•˜λŠ” 방식을 νŒŒμ•…ν•˜λŠ” κ²ƒμ—μ„œ μ‹œμž‘λ©λ‹ˆλ‹€. 데이터 개인 정보 보호 및 λ³΄μ•ˆ 관행은 μ‚¬μš©μžμ˜ μ•± μ‚¬μš©, μ§€μ—­, 연령에 따라 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ€ κ°œλ°œμžκ°€ μ œκ³΅ν•œ 정보이며 μΆ”ν›„ μ—…λ°μ΄νŠΈλ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
제3μžμ™€ κ³΅μœ λ˜λŠ” 데이터 μ—†μŒ
κ°œλ°œμžκ°€ μ–΄λ–»κ²Œ 곡유λ₯Ό μ„ μ–Έν•˜λŠ”μ§€ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”.
μ•±μ—μ„œ μˆ˜μ§‘ν•  수 μžˆλŠ” 데이터 μœ ν˜•
건강 및 ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€, μ•± ν™œλ™ μ™Έ 2개 ν•­λͺ©
전솑 쀑 데이터 μ•”ν˜Έν™”λ¨
데이터 μ‚­μ œλ₯Ό μš”μ²­ν•  수 있음

평점 및 리뷰

4.8
리뷰 8.67만개
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2019λ…„ 3μ›” 19일
이 μ–΄ν”Œμ„ κΉ”κ³  λ‚œ λ’€ μ•½ 6κ°œμ›” 정도가 μ§€λ‚œ 뒀에야.. 이 μ–΄ν”Œμ„ μ΄μš©ν•˜λ©° μ§‘μ—μ„œ 맨λͺΈμš΄λ™ ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. 강도가 잘 μ„ΈλΆ„ν™” λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μ„œ μžκΈ°μ—κ²Œ λ§žλŠ” μš΄λ™κ°•λ„λ₯Ό μ„ νƒν•˜κΈ°μ— μˆ˜μ›”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ μ•„μ‰¬μš΄ 점은 μ„ΈνŠΈμˆ˜κ°€ λ‚˜μ™€μžˆμ§€ μ•Šμ•„μ„œ μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•΄μ•Όν•˜λŠ”μ§€λ₯Ό 잘 λͺ¨λ₯΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 제 생각엔 λ§Žμ΄ν•΄μ•Ό 3μ„ΈνŠΈμΌ 것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΆ”κ°€μ μœΌλ‘œ μš΄λ™μ„ ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ 이 μ–΄ν”Œμ— λŒ€ν•œ 정보듀을 κ³΅μœ ν•˜κ³  μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μžμœ κ²Œμ‹œνŒ 및 μ–΄ν”Œν™œμš©λ²•λ¦¬λΌλŠ” 곳을 λ§Œλ“€μ–΄μ„œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μš΄λ™μ„ ν•˜λŠ”λ° 도움이 λ˜λŠ” 글을 μ°Έκ³ ν•  수 있게 ν•΄μ£Όμ—ˆμœΌλ©΄ ν•©λ‹ˆλ‹€. μ–΄ν”Œμ„ μ œκ³΅ν•΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬λ“œλ¦¬κ³  μ•žμœΌλ‘œλ„ 많이 이용되길 λ°”λžλ‹ˆλ‹€.
μ‚¬μš©μž 97λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
이 리뷰가 μœ μš©ν–ˆλ‚˜μš”?
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2018λ…„ 11μ›” 19일
맀우 λ§Œμ‘±μŠ€λŸ½μŠ΅λ‹ˆλ‹€λ§Œ, ν•˜λ‚˜ μ•„μ‰¬μš΄ 점을 꼽자면, μš΄λ™κ²½ν—˜μžμ—κ² κ°€λ²Όμš΄ μš΄λ™μ΄λž€ μ μž…λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  λΆ€μœ„λ₯Ό μ΅œκ³ κ°•λ„ 21둜 ν•΄λ΄€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 별 어렀움을 λͺ»λŠλΌκ² λ”κ΅°μš”.
μ‚¬μš©μž 63λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
이 리뷰가 μœ μš©ν–ˆλ‚˜μš”?
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2018λ…„ 10μ›” 11일
μ–΄ν”Œ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄μ„œ 쒀더 μ‹ κ²½ μ“°κ²Œ λ˜μ—ˆκ³  λ‹¨κ³„μ μœΌλ‘œ ꡬ뢄이 λ˜μ–΄μ„œ 선택 ν•΄μ„œ ν• μˆ˜μžˆλŠ”κ²Œ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€
μ‚¬μš©μž 21λͺ…이 이 리뷰가 μœ μš©ν•˜λ‹€κ³  평가함
이 리뷰가 μœ μš©ν–ˆλ‚˜μš”?