LazyFit: Chair Yoga & Pilates

ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು LazyFit ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ 10 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.

ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ, ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

💗LAZYFIT ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
28-ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸವಾಲು
ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ
ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ - ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಳಕ್ಕೂ ಪೈಲೇಟ್ಸ್
• ಬೆಡ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೆಲದ ದಿನಚರಿಗಳು, ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಗೋಡೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ; ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೈ ಚಿ ಹರಿವು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೈ ಚಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡಿಗೆಯನ್ನು - ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ - ಮನಸ್ಸಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

💗ನೀವು ಲೇಜಿಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ
• ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಷ್ಟ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ - ಸುಲಭ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆ - ಲೇಜಿಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕು

💗ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿರಲಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾದಂತೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, LazyFit ನಿಮ್ಮ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಪರದೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕೇ? ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
LazyFit ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಸರಿಸಿ — ಒಂದೊಂದೇ ಸೌಮ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ.

💗ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣ ಮಾಹಿತಿ
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಇನ್-ಆ್ಯಪ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ.
• ನಿಮ್ಮ Google ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://app-service.lazyfit.ai/static/user_agreement_20230320.html
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://app-service.lazyfit.ai/static/privacy_policy_20230817.html

ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: support@lazyfit.ai