Workout for Women: Fit at Home

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4.9
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 810Β αž–αžΆαž“αŸ‹
50Β αž›αžΆαž“+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž‘αžΈαž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡! αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžαž·αžαž‡αž·αžαž˜αž€αžŠαž›αŸ‹αž αžΎαž™!

αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžŸαž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ! αž”αŸ‚αž€αž‰αžΎαžŸ ៧ αž“αžΆαž‘αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžšαžΆαž„αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž€αŸ’αž“αž»αž„αžˆαž»αžαž”αŸŠαžΈαž‚αžΈαž“αžΈ!

αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ - αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŠαž»αžαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž–αŸ„αŸ‡ αž‚αžΌαž‘ αž‡αžΎαž„αžŸαŸ’αžŠαžΎαž„ αž€αžΆαžαŸ‹αž…αž„αŸ’αž€αŸαŸ‡ αž“αž·αž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžšαžΆαž„αŸ” αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžαžΆαž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€ αžšαž€αŸ’αžŸαžΆβ€‹αžšαžΆαž„β€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž€αŸ’αž›αžΆαž™β€‹β€‹β€‹αž‡αžΆβ€‹αžαŸ’αž‰αž»αŸ†β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž‡αžΆαž„β€‹!

αž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹β€‹αžšαžΆαž„β€‹αž€αžΆαž™ αžŠαž»αžβ€‹αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈ αžŸαŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαžΆαž„β€‹αžŸαž·αž…αžŸαŸŠαžΈ αž˜αž»αž“β€‹αž“αžΉαž„β€‹αžŠαžΉαž„!

αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž—αžΆαž–αžŸαž˜αžŸαž½αž“αž“αŸαŸ‡αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹?

√ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž αŸαžŸ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– αž‡αž½αž™αžŠαž»αžαž”αŸ†αž•αŸ’αž›αžΆαž‰αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž‡αžΆαž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆ
√ αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž±αŸ’αž™αžƒαžΎαž‰αžαžΆαž˜αž”αŸ‚αž”αžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„
√ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž§αž”αž€αžšαžŽαŸ
√ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αŸ†αž„αž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
√ αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž‚αŸ†αž“αžΌαžšαž‡αžΈαžœαž…αž› αž“αž·αž„αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌ αžŠαžΌαž…αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž αžΆαžαŸ‹αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αžšαŸ”
√ αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαž…αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ„αž‘αŸαŸ”
√ αž˜αž·αžαŸ’αžαž—αžΆαž–αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜
√ αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž–αŸαž‰αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž€αŸ†αž”αŸ‰αŸαŸ‡αž‚αžΌαž‘ αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ abs αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž‡αžΎαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ αžŠαž»αžαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹
√ αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ
√ αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžš
√ αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž‘αžΎαž„αž€αž˜αŸ’αžαŸ… αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„
√ αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
√ αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αžŠαž»αž
√ αžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰
√ αžŸαŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αž αžΆαžαŸ‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
√ αž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™ Google Fit

αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžαŸ’αž›αžΈ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž’αžΆαž…αž‡αžΆαž αŸαžαž»αž•αž›αž˜αž½αž™αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž²αŸ’αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž“αŸαŸ‡αž›αŸαž…αž’αŸ’αž›αŸ„αž…αŸαž‰αž–αžΈαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ αž“αž·αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ” αž›αŸ’αž’αž‡αžΆαž„αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž€αŸ†αž–αž»αž„αž’αŸ’αžœαžΎαžŠαŸ†αžŽαžΎαžš!

αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαž“αžΉαž„αž˜αž€αžŠαž›αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸαž›αž†αžΆαž”αŸ‹αŸ—αž“αŸαŸ‡ αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ
αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžšαžΆαž„ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαž€αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž–αŸ„αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆβ€‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈβ€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž–αŸ„αŸ‡β€‹αž”αŸ’αžšαž€αž”αžŠαŸ„αž™β€‹αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆ αž“αž·αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ” αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž–αŸ„αŸ‡β€‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈβ€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹β€‹αž‘αžΈαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„β€‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆβ€‹αŸ”

αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡
αž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž›αž–αžΈαžšαž”αžΈαž“αžΆαž‘αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžšαžΆαž„ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΎαž§αž”αž€αžšαžŽαŸαž‘αŸ αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ”

αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαž»αžαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ αž“αž·αž„αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ Hiit
αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαž»αžαž”αŸ†αž•αŸ’αž›αžΆαž‰αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ & αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ hiit αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαžΆαž„αžŸαŸ’αž’αžΆαžαŸ” αžŠαž»αžβ€‹αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈβ€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžŠαž»αžβ€‹αž”αŸ†αž•αŸ’αž›αžΆαž‰β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ αž αžΎαž™β€‹αžšαž½αž˜β€‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ hiit αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž‘αž‘αž½αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›β€‹αž€αžΆαž“αŸ‹β€‹αžαŸ‚β€‹αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαŸ”

αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ
αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαŸ” αž˜αž‚αŸ’αž‚αž»αž‘αŸ’αž‘αŸαžŸαž€αŸαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαžΆαž˜αžšαž™αŸˆαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž˜αžΆαž“αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž αŸ„αž”αŸ‰αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αžš!
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
22 αžαž»αž›αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αž“αž·αž„ 3 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αž“αžΎαžŸαž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž“αŸ„αŸ‡αž”αžΆαž“

αž€αžΆαžšαžŠαžΆαž€αŸ‹αž•αŸ’αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αžαž·αžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ

4.9
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 784Β αž–αžΆαž“αŸ‹
Time
14 αžαž»αž›αžΆ 2025
αž›αŸ’αž’
αžαžΎαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž™αž›αŸ‹αžαžΆβ€‹αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸβ€‹αžŠαŸ‚αžšαž‘αŸ?
Savet Khin
22 αž’αŸ’αž“αžΌ 2024
Thank you 😊
αžαžΎαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž™αž›αŸ‹αžαžΆβ€‹αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸβ€‹αžŠαŸ‚αžšαž‘αŸ?
Sok NN
2 αž’αŸ’αž“αžΌ 2024
αž›αŸ’αž’πŸ₯°
αžαžΎαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž™αž›αŸ‹αžαžΆβ€‹αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸβ€‹αžŠαŸ‚αžšαž‘αŸ?