Habit Tracker: 30Day Challenge

សូមស្វាគមន៍មកកាន់កម្មវិធី Habit Tracker របស់យើង ដែលជាដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការបណ្តុះទម្លាប់ថ្មីដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ដែលគូរដោយដៃដ៏វិចារណញាណ ភាពសាមញ្ញគឺជាគន្លឹះ - គ្មានការជូនដំណឹង ការរំលឹក ការរំខាន ឬការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដើម្បីរំខានការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។

---
បង្កើតទម្លាប់
បង្កើតឈ្មោះទម្លាប់សង្ខេប និងអាចបំភ្លេចបាន ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការចងចាំ។ កំណត់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតដោយប្ដូររចនាប័ទ្មក្រដាសផ្ទៃខាងក្រោយតាមបំណងដើម្បីឱ្យសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។

តាមដានទម្លាប់របស់អ្នក។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក មិនថាជាការឆែកឆេររហ័សអំឡុងពេលទំនេរ ឬការឆ្លុះបញ្ចាំងពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលយ៉ាងរលូនទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ទម្លាប់នឹងក្លាយទៅជាការប្រឹងប្រែងដោយមិនចាំបាច់។

បញ្ជាទិញទម្លាប់
គ្រប់គ្រង​លំដាប់​ទម្លាប់​របស់​អ្នក​ដោយ​ងាយស្រួល។ គ្រាន់តែចូលទៅកាន់ការកំណត់ តម្រៀបឡើងវិញ និងរៀបចំពួកវាឡើងវិញតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់អូសនិងទម្លាក់ដ៏សាមញ្ញ។

ស្ថិតិ
ទទួលបានព័ត៌មានជាមួយនឹងស្ថិតិដ៏ឈ្លាសវៃអំពីដំណើរកសាងទម្លាប់របស់អ្នក។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយតាមដានចំនួនថ្ងៃដែលបានបញ្ចប់សម្រាប់ទម្លាប់នីមួយៗ។

ទម្លាប់រួមបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលទម្លាប់ក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរ អ្នកត្រូវដកវាចេញពីបញ្ជីរបស់អ្នកដោយមិនពិបាក ដើម្បីបង្កើតកន្លែងទំនេរសម្រាប់ថ្មី។ វាទាំងអស់អំពីការរីកចម្រើន និងការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់។

ចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅបង្កើតទម្លាប់របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយដោះសោសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក។ ចូរចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់ បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីបង្កើតរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពជោគជ័យយូរអង្វែង!