Weekly Menu - Meal Planner

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.1
243 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชœเซ‹ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซเช‚ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เช•เชพเชฎเช•เชพเชœ เชœเซ‡เชตเซเช‚ เชฒเชพเช—เซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‹ เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚เชจเซ‹ เชจเช•เชถเซ‹ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชจเซ‡ เชฌเช‚เชงเชฌเซ‡เชธเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช–เชฐเซ‡เช–เชฐ เชชเซเชจเชƒเช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเซ€ เชฐเชพเช–เซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชนเซ‹เชต เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เชนเซ‹เชฏ เชคเซ‡เชตเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชคเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชœเซ€เชตเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชฏเซ‹เชœเช• เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช–เซ‹เชฐเชพเช• เชชเชฐ เชตเชงเซ เชธเชฎเชœเชฆเชพเชฐเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เช–เชฐเซเชš เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡!

เชธเซเชŸเซ€เช•เซ€ เชจเซ‹เช‚เชงเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช›เซ‚เชŸเชพเช›เชตเชพเชฏเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‹เชŸ เชญเซ‚เชฒเซ€ เชœเชพเช“. เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เช–เชฐเซ‡เช–เชฐ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เชฒเซ‡เชตเชพเชคเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“เชจเซ‡ เชธเชพเชšเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชœเซ€เชตเชจเชฎเชพเช‚ เชฌเช‚เชงเชฌเซ‡เชธเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹, เชตเชพเชธเชฃ เชชเชฐ เชจเชนเซ€เช‚.

๐Ÿง‘โ€๐Ÿณ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ เช…เชจเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชฐเชพเชคเซเชฐเซ‡ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชญเซ‹เชœเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเช‚ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชตเชฟเชšเชพเชฐเซ€เชจเซ‡ เช•เช‚เชŸเชพเชณเซ€ เช—เชฏเชพ เช›เซ‹? เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชจเซเช‚ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚, เช—เซ‹-เชŸเซ‚ เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเชฟ เชธเชพเชšเชตเชตเชพเชจเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟเชจเซ‡ เชเช• เชœเช—เซเชฏเชพเช เชฐเชพเช–เชตเชพเชจเซเช‚ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹เชฎเชพเช‚ เชธเชตเชพเชฐเชจเซ‹ เชจเชพเชธเซเชคเซ‹, เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเซเช‚ เชญเซ‹เชœเชจ เช…เชจเซ‡ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชญเซ‹เชœเชจ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฎเชพเช‚ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชตเชณเช—เซ€ เชฐเชนเซ‹ - เช•เซ‹เชˆ เชตเชงเชพเชฐเซ‡ เชตเชฟเชšเชพเชฐเชตเชพ เชœเซ‡เชตเซเช‚ เชจเชฅเซ€, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชตเชงเซ เชถเชพเช‚เชค.

๐Ÿ“š เชคเชฎเชจเซ‡ เช—เชฎเชคเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเชพเชšเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช—เซ‹เช เชตเซ‹
เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจ เช•เชฐเชคเชพเช‚ เช†เช—เชณ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชชเซเชฒเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เชธเซ‹เชฒเซ‹ เชฒเช‚เชšเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชซเซ‡เชฎเชฟเชฒเซ€ เชกเชฟเชจเชฐ เชธเซเชงเซ€. เชตเชพเชจเช—เซ€เช“เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชฟเชค เชฐเชพเช–เซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช›เซ‡เชฒเซเชฒเซ€ เช˜เชกเซ€เชจเชพ เชซเซ‚เชก เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชธเชจเซ‡ เชเช• เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจเชฎเชพเช‚ เชซเซ‡เชฐเชตเซ‹ เชœเซ‡ เช–เชฐเซ‡เช–เชฐ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ›’ เชคเชฐเชค เชœ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
เชœเซ‡เชฎ เชœเซ‡เชฎ เชคเชฎเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เช‰เชฎเซ‡เชฐเชถเซ‹ เชคเซ‡เชฎ เชคเซ‡เชฎ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชธเซเชŸเซ‹เชฐเชจเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชธเซเชคเซเชจเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชœเซ‚เชฅเชฌเชฆเซเชง เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡. เชคเซ‡เชจเซ‹ เช…เชฐเซเชฅ เช เช•เซ‡ เชถเซ‹เชชเชฟเช‚เช—เชฎเชพเช‚ เช“เช›เซ‹ เชธเชฎเชฏ เชตเชฟเชคเชพเชตเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช“เช›เชพ เชญเซ‚เชฒเซ€ เช—เชฏเซ‡เชฒเชพ เช˜เชŸเช•เซ‹.

๐Ÿ—ฃ๏ธ เชนเซ‡เชจเซเชกเซเชธ-เชซเซเชฐเซ€ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชฒเซ‡เช•เซเชธเชพเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชเชฒเซ‡เช•เซเชธเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เช•เชฒเชฟเชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชคเชพเชฐเซ€เช– เช…เชฅเชตเชพ เชญเซ‹เชœเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชฎเชพเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชชเซ‚เช›เซ€ เชถเช•เซ‹ โ€” เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชตเชพเชœเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชชเชฃ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹. เชฐเชธเซ‹เชˆ เช•เชฐเชคเซ€ เชตเช–เชคเซ‡ เชชเชฃ, เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชคเซ‡ เชนเซ‡เชจเซเชกเซเชธ-เชซเซเชฐเซ€ เชฐเซ€เชค เช›เซ‡.

๐Ÿค– AI เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชถเซเช‚ เชฐเชพเช‚เชงเชตเซเช‚ เชคเซ‡ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฆเซ‹
เชเช• เชฐเชŸ เชฎเชพเช‚ เช…เชŸเชตเชพเช‡? เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชˆเชกเชฟเชฏเชพ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸเชฐเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช•เช‚เชˆเช• เชจเชตเซเช‚ เชถเซ‹เชงเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ AI เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชฏเซ‹เชœเช•เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹. AI เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชšเชตเซ‡เชฒเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“, เช–เซ‹เชฐเชพเช•เชจเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเซ‚เชšเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเซเชšเชฟเชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ - เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ‹เชš เชฐเชพเช–เชตเชพ เชœเซ‡เชตเซเช‚ เช›เซ‡!

๐Ÿ“† เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชชเซเชคเชพเชนเชจเซ‡ เชซเซ‚เชก เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เช—เซ‹เช เชตเซ‹ เชœเซ‡ เชตเชงเซ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชชเซเชจเชฐเชพเชตเชฐเซเชคเชฟเชค เชญเซ‹เชœเชจ, เชซเชฐเชคเชพ เชฎเซ‡เชจเซ‚ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชคเซˆเชฏเชพเชฐเซ€เชจเซ‡ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เชฌเชงเซเช‚ เชเช• เชœ เชœเช—เซเชฏเชพเช. เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเซ‡เชณ เช–เชพเชฏ เช›เซ‡, เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชเช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เช†เช–เชพ เช˜เชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เชนเซ‹เชต.

๐Ÿ’ฐ เช–เชพเชฆเซเชฏเชชเชฆเชพเชฐเซเชฅเซ‹เชจเชพ เช–เชฐเซเชšเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชจเชพเชฃเชพเช‚ เชฌเชšเชพเชตเซ‹
เชตเชงเซ เชตเชฟเชšเชพเชฐเซเชฏเชพ เชตเชฟเชจเชพ เช“เช›เซ‹ เช–เชฐเซเชš เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹? เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเชพ เชชเซˆเชธเชพ เช•เซเชฏเชพเช‚ เชœเชพเชฏ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช• เชธเชฐเชณ เช–เชฐเซเชš เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ - เช•เซ‹เชˆ เชคเชฃเชพเชต, เช•เซ‹เชˆ เชœเชŸเชฟเชฒ เชฌเชœเซ‡เชŸ เชจเชนเซ€เช‚.

๐Ÿฅ— เชธเซเชตเชธเซเชฅ เช†เชนเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เชชเซ‹เชทเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ
เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช–เชพเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชœเชŸเชฟเชฒ เชธเชฟเชธเซเชŸเชฎเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€ - เชซเช•เซเชค เชเช• เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฏ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡! เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชญเซ‹เชœเชจ เช—เซ‹เช เชตเชตเชพ เชฆเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเชนเซ‡เชฒเซ‡เชฅเซ€ เชœ เช—เชฎเชคเซ€ เชนเซ‹เชฏ เชคเซ‡เชตเซ€ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเชพเชšเชตเชตเชพ เชฆเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชœเซ€เชตเชจเชจเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฎเชพเช‚ เชฌเช‚เชงเชฌเซ‡เชธเชคเซ€ เชฏเชพเชฆเซ€ เชฌเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชฏเซ‹เชœเช• เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชตเชธเซเชคเซเช“เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชธเชฐเชณ เช…เชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช• เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡.

๐ŸŽฏ เชฎเซเช–เซเชฏ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹
โœ”๏ธ เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชฏเซ‹เชœเช• เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชญเซ‹เชœเชจ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ
โœ”๏ธ เชฐเซ‡เชธเซ€เชชเซ€ เช•เซ€เชชเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฐเซ‡เชธเซ€เชชเซ€ เชธเซ‡เชตเชฐ
โœ”๏ธ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชฏเชพเชฆเซ€ เชฌเชจเชพเชตเชจเชพเชฐ
โœ”๏ธ เชเช†เชˆ เชญเซ‹เชœเชจ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชญเซ‹เชœเชจ เช†เชˆเชกเชฟเชฏเชพ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸเชฐ
โœ”๏ธ เชฐเชฟเช•เชฐเชฟเช‚เช— เชญเซ‹เชœเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ
โœ”๏ธ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเชพ เชฌเชœเซ‡เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชฟเชฒเซเชŸ-เช‡เชจ เช–เชฐเซเชš เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ
โœ”๏ธ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชคเซˆเชฏเชพเชฐเซ€, เชซเซ‚เชก เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชพเชˆเชเชฐ เช…เชจเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจเชจเชพ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเชฎเชฏเชจเชพ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
โœ”๏ธ เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเซ€ เชธเชพเชšเชตเซ‹, เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซเช‚ เช–เชพเชตเชพเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเช• เชเชชเชฎเชพเช‚ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชธเซเชคเซเชจเซ‹ เชŸเซเชฐเซ…เช• เชฐเชพเช–เซ‹!

เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เช…เช—เชพเช‰เชฅเซ€ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฌเชพเช•เซ€เชจเซเช‚ เชฌเชงเซเช‚ เชธเชฐเชณ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชšเชพเชฒเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชถเซเช‚ เชฐเชพเช‚เชงเชตเซเช‚ เช…เชฅเชตเชพ เชถเซเช‚ เช–เชฐเซ€เชฆเชตเซเช‚ เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชฌเซ‡ เชตเชพเชฐ เชตเชฟเชšเชพเชฐเชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. เชฌเชธ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เช–เซ‹เชฒเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชธเซเชคเซเช“ เชธเชฐเชณ เชฐเชพเช–เซ‹.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซ€ เชญเชพเชทเชพเชฎเชพเช‚ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซเช‚ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เช•เชฐเชตเซเช‚ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡. เชเชช เช…เช‚เช—เซเชฐเซ‡เชœเซ€, เช‡เชŸเชพเชฒเชฟเชฏเชจ, เชซเซเชฐเซ‡เชจเซเชš, เชœเชฐเซเชฎเชจ, เชธเซเชชเซ‡เชจเชฟเชถ, เชชเซ‹เชฐเซเชŸเซเช—เซ€เช, เชนเชฟเชจเซเชฆเซ€, เช—เซเชฐเซ€เช• เช…เชจเซ‡ เชšเชพเช‡เชจเซ€เชเชฎเชพเช‚ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡.

เชธเชพเชชเซเชคเชพเชนเชฟเช• เชฎเซ‡เชจเซ‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเซ‚เชก เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจเชฅเซ€ เช†เช—เชณ เชตเชงเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹, เชคเชฎเซ‡ เชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเชพเชšเชตเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟเชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฐเชธเซเชคเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฐเซเชšเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹. เชญเซ‹เชœเชจเชจเซเช‚ เช†เชฏเซ‹เชœเชจ เช†เชŸเชฒเซเช‚ เชธเชฐเชณ โ€” เช…เชฅเชตเชพ เช†เชŸเชฒเซเช‚ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชทเชฎ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชจเชนเซ‹เชคเซเช‚!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.2
230 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Now you can generate your shopping list directly from your meal plan, whether youโ€™re using saved recipes or freely written meals.
Weโ€™ve also improved the expiration section to help you understand how much youโ€™re saving!