Meditation | Down Dog

ભલે તમે તમારા દિવસ દરમિયાન તમારા મનને શાંત કરવા માંગતા હો, અથવા તમારી રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂવા માંગતા હોવ, મેડિટેશન સાથે તમને દર વખતે એકદમ નવું માર્ગદર્શન, ઊંઘ અથવા વૉકિંગ મેડિટેશન મળે છે. ડાઉન ડોગની બધી એપ્સની જેમ, ધ્યાન સંપૂર્ણપણે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવું છે અને તમને ગમતી ધ્યાન પ્રેક્ટિસ બનાવવાની શક્તિ આપે છે!

પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ
5 મિનિટની અંદર માર્ગદર્શિત અને ઊંઘ ધ્યાન સાથે તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી પ્રારંભ કરો. અથવા તમારા પગરખાં બાંધો અને અમારા વૉકિંગ મેડિટેશન સાથે માઇન્ડફુલ વૉક માટે જાઓ.

કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવું
તમારા ધ્યાનનો સમય સેટ કરો. ભલે તમારી પાસે મીટિંગ વચ્ચે માત્ર થોડી મિનિટો હોય અથવા દરરોજ તમારા માટે 90 મિનિટની જરૂર હોય, તમારા માટે કામ કરે તેવી પ્રેક્ટિસ બનાવો.
માર્ગદર્શિત, ઊંઘ અથવા વૉકિંગ ધ્યાન. અમારા માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે થોડી આંતરિક શાંતિ મેળવો, અમારા ઊંઘના ધ્યાન સાથે સ્વપ્નભૂમિ તરફ પ્રયાણ કરો, અથવા શરીરને હલનચલન કરો અને અમારા વૉકિંગ ધ્યાનથી શાંત થાઓ.
તમારા માર્ગદર્શિત, ઊંઘ અથવા વૉકિંગ મેડિટેશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ચોક્કસ વિષય પસંદ કરો, જેમ કે સેલ્ફ લવ અથવા રીલિઝ સ્ટ્રેસ. અથવા થીમને સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
અમારા પ્રશિક્ષકો તમને તમારા ધ્યાન દ્વારા કેટલું (અથવા કેટલા ઓછા) માર્ગદર્શન આપે છે તે પસંદ કરો.
તમે ઇચ્છો તે મૌનનો સમયગાળો સેટ કરો અને અમે તમારા ઝેનને ખલેલ પહોંચાડીશું નહીં.

અવાજો પસંદ કરો
6 જુદા જુદા ધ્યાન પ્રશિક્ષકોમાંથી પસંદ કરો અને તમને ગમતા અવાજ દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો.

ડાયનેમિક ચેન્જિંગ મ્યુઝિક
અમારા શાંત સંગીત, પ્રકૃતિના અવાજો, મગજના તરંગો અને આધ્યાત્મિક પ્લેલિસ્ટ્સ વચ્ચે પસંદ કરો. અથવા મૌન માં આનંદ.

ઉપકરણો વચ્ચે સમન્વય કરો
તમારા બધા ઉપકરણો પર આપમેળે સમન્વયિત થાય છે.

બહુવિધ ભાષાઓ
12 થી વધુ અંગ્રેજી બોલતા અવાજો ઉપરાંત, તમામ પ્રેક્ટિસ 9 અન્ય ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે!

"મારા દિવસની શરૂઆત કરવાની એક સુંદર રીત. આભાર!" - ફિયોના

"ગઈ કાલે મેં ઊંઘ માટે ધ્યાન અજમાવ્યું અને તે એટલું સારું હતું કે હું તરત જ સૂઈ ગયો." - લૌરા

"તે અદ્ભુત હતું. આ સામગ્રી માટે આભાર, તમે ખરેખર મારા દિવસ દરમિયાન તમે કલ્પના કરી શકો તેના કરતાં વધુ મદદ કરી." - કે.આર.

"પ્રથમ વખત વૉકિંગ મેડિટેશન અજમાવી! તે ગમ્યું." - એરિકા
ડાઉન ડોગના નિયમો અને શરતો https://www.downdogapp.com/terms પર મળી શકે છે
ડાઉન ડોગની ગોપનીયતા નીતિ https://www.downdogapp.com/privacy પર મળી શકે છે