Stretching exercise－Flexibile

Venitusharjutus ja paindlikkuse koolitus - on just õige rakendus kõigile, kes hoolivad oma tervisest.
Tänapäeval on inimestel sageli madal aktiivsus ja istuv eluviis, nii et paindlikkuse tegemiseks on treeningutel ja treeningutel igaüks väga oluline. Kõik algajatele mõeldud venitusharjutused valiti välja, et arendada keha elastsust ja ei vaja lisavarustust.

Paindlik paindlikkus
Igapäevane venitamistreening sobib kõigile inimestele. Algajatele on paindlikkuse koolituseks 60 erinevat rutiini ja neil kõigil on üksikasjalikud video- ja tekstijuhised. Järgige lihtsalt virtuaalse instruktori juhiseid

Igapäevane hommikune soojenemine
Mis võiks olla parem kui elujõulisuse ja energia hommikul? Lihtsalt tehke treeningut ja vaadake, kuidas teie tervis paraneb ja paraneb igal hommikul. Lisaks on hommikul paindlik treening suurel määral mõjutanud meeleolu kogu päeva jooksul ja üldist elujõudu. Paindlikkuse koolitus algajatele, võimlemisele, meestele ja naistele on 3 erinevat programmi ja üle 50 erineva treeningu, mille jooksul saate teha kogu keha koolitust.

Üles soojenema
Enne mis tahes füüsilise koormuse sooritamist, näiteks jooksmisel või jõusaali ja basseini külastamisel tuleb kõik lihased valmistada ja kuumutada. Soojendus võimaldab teil teha jalgade paindlikkuse parandamiseks ja lihaste ettevalmistamiseks ning nende ületõstmise, võimalike vigastuste ja kahjustuste vältimiseks.

Lihaste pinge ja valu leevendamine
Lihaspinge - pidevalt suurenenud lihastoon, kui neid on võimatu täielikult lõdvestada. Spetsiaalselt loodud koolitussüsteem vabaneb lihaste krampidest ja plokkidest. Mis seda teeb? Sporditegevuse läbiviimisel suureneb kohalik verevool, eriti lihastes ja sidemetes, mille tõttu paraneb kohalik ainevahetus ja ainevahetusprotsessid. Niisiis, kui sul on paindlikud lihased - kõik on ok. Kas ülemine ja alumine keha, jala venitus, õla venitusharjutused algajatele.

Rakenduse funktsioonid:
✓ 60 erinevat venitusharjutust algajatele kogu keha keerukuse ja kõigi lihasgruppide jaoks;
✓ Iga venitusrutiin sisaldab üksikasjalikku heli, teksti juhiseid ja videoid nende rakendamisest;
✓ 3 treeningprogrammi pakutakse ja valmistatakse iga päev treeninguks, saate luua ka oma treeninguid, määrata raskusastme ja pikkuse, samuti on igas programmis erinevad venitusplaanid ja erinevad raskused - põhiprogramm on parim valik algajad, 7-minutilised või 10-minutilised venitusharjutused - on mõeldud igapäevaseks venitamiseks;
✓ Oleme loonud spetsiaalse motivatsioonisüsteemi, mis jälgib teie tulemusi ja motiveerib rohkem ja rohkem saavutama;
✓ Saate luua oma programmid jalgade paindlikkusele algajatele, jooksjatele;
✓ Teavitamissüsteem - Te ei unusta kunagi venitada sobivust;
✓ Üksikasjalik statistika - tehke 30-päevane väljakutse ja jälgige oma tulemusi ja edusamme.

Me kasutame oma elastsuse testimiseks spetsiaalset süsteemi. Selleks pakume regulaarselt mõõta meie indikaatoreid:
1) Edasilükkamisel sõrmeotste ja põranda vaheline kaugus - iseloomustab selgroo üldist seisukorda ja tervist. Lihtsalt tehke paindlik venitus meestele ja naistele, isegi jooksjatele ja tulemused tulevad!
2) kaugus peopesa keskpunktist põlve tasemeni, kui kallutate külgsuunas püstiasendist - siin on selja ja talje seisukord ja elastsus kallutamisel.
3) kaugus põrandast, kui inimene istub lõhes - kui jalgade lihased on kinnitatud ja nende elastsus puudub, on see väga raske ülesanne.

⭐ Selle rakenduse peamine ülesanne ei ole mitte ainult kehalise paindlikkuse koolitus algajatele, meestele ja naistele, võimlemisele, vaid selleks, et luua stabiilne harjumus regulaarsete venitusharjutuste läbiviimiseks elus.