PILATES Workouts at Home

Пилатес е форма на упражнения, които се фокусират основно върху укрепването на сърцевината. Освен основната сила, други части на тялото, които пилатес помага за укрепването, са краката, горната част на бедрата и задните части. Пилатес упражненията за цялото тяло имат ефект върху различни мускулни групи, долната част на гърба, корема, бедрата и тазовите мускули.

Точно като йога, пилатес също има много предимства. Пилатес ви дава енергия, подобрява баланса и гъвкавостта ви, разтяга и укрепва мускулите, помага ви да отслабнете, да станете във форма, пилатес също ви помага да се отпуснете, дори да спите по-добре.

Лошата стойка може да причини болки в гърба, болки във врата и други мускулни проблеми. Пилатес може да помогне за укрепване на тези мускули и да се отървете от лошата стойка.

Пилатес също помага за подобряване на гъвкавостта. С пилатес ще станете по-слаби и по-гъвкави. По-добрата гъвкавост може да предотврати всеки риск от нараняване.

С това приложение за пилатес ще видите различни дисциплини на пилатес като стенен пилатес, соматичен пилатес, пилатес на стол, основен пилатес и други. Всеки план за тренировка е персонализиран според вашите фитнес цели и нива. Помагат ви да отслабнете, да се оформите!

Какво можете да намерите в Пилатес тренировки у дома?
-Персонализиран план за тренировки по пилатес и стенен пилатес
-30 дни предизвикателства
-500+ тренировки за пилатес и пилатес на стена
-Бързи и ефективни тренировки
- Холистични упражнения
- Упражнения, фокусирани върху зоната, като тренировки за корем, корем, гърди, рамене, гръб, ръце, крака, бицепс, трицепс, дупе
-AI Анализ на тялото и доклад
- AI Personal coach (MoveMate), AI Chat ще ви помогне да тренирате ефективно
- Проследяване на калории и ежедневно напомняне, за да сте мотивирани
- Планове за тренировки по пилатес и йога на стол
- Пилатес за всички, мъже, жени, млади, възрастни, възрастни и възрастни хора
- Инструктор по пилатес, който ви обучава чрез видео инструкции
- Мързеливи тренировки, HIIT тренировки, кардио тренировки, нежни тренировки с ниско въздействие,
-Пилатес на стена за начинаещи и професионалисти
- Планове за изгаряне на мазнини, загуба на тегло и изгаряне на калории
- Експертно проектирани предизвикателства
-Разтягане на мускулите, подобряване на гъвкавостта, подобряване на стойката
-Намалете стреса и се отпуснете



Всеки може да прави пилатес. Това най-добро приложение за тренировки по пилатес има упражнения, които са подходящи както за начинаещи, така и за професионалисти, мъже и жени. Можете да намерите най-добрите упражнения за вашето ниво. Можете да персонализирате собствените си тренировки и да планирате ежедневната си пилатес рутина. Влезте във форма с целеви тренировки у дома!


Докато разтягате и укрепвате мускулите си, вие също ще изгаряте калории. Пилатес ви помага да отслабнете. Можете да следите изгорените калории и да виждате напредъка си. С 30-дневна тренировъчна програма за пилатес ще станете по-млади и по-гъвкави.

Не е необходимо оборудване, можете да правите пилатес, като използвате собственото си тегло. Не е нужно да ходите на фитнес, правете пилатес онлайн, можете да правите тези лесни и ефективни упражнения за пилатес у дома, на работа, където пожелаете.

Пилатес ви дава повече енергия през целия ден. Пилатесът помага за метаболизирането на хормоните на стреса, за да отпуснете мускулите. Фокусираното дишане може да увеличи кръвообращението в тялото и ви дава енергия. Това приложение за тренировки по пилатес има и дихателни упражнения.

Всички упражнения са разработени от професионален треньор. С видео инструкции треньор ще ви води, без да ходите във фитнеса.

Отделете няколко минути на ден, за да се съсредоточите върху себе си, тялото си, мозъка си. Правете тези лесни, бързи и ефективни упражнения за пилатес, за да станете по-силни. СЕГА опитайте БЕЗПЛАТНО приложението „Упражнения по пилатес – Пилатес у дома“ на Nexoft Mobile!